एक अच्छी समझ है कि संगीत आपके मूड को कैसे प्रभावित करता है, आपको इसका सबसे अधिक लाभ उठाने में मदद करेगा। सही प्रकार का संगीत चुनना महत्वपूर्ण है, खासकर यदि आप एक बुरे दिन के लिए केंद्रित और शांत रहना चाहते हैं। चाहे आप दुखी या खुश महसूस करते हों, कई प्रकार के संगीत हैं जिन्हें आप सुन सकते हैं जो आपको अपनी भावनाओं पर नियंत्रण पाने में मदद कर सकते हैं।
लेंट टेम्पो संगीत सुखदायक है
तनाव प्रबंधन के बारे में, तनाव को दूर करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक संगीत है। संगीत के फायदे एक व्यक्ति को शांत करने और यहां तक कि उनके आशावाद को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं। यह उन लोगों के लिए भी फायदेमंद है जिन्हें सोने में परेशानी होती है, और यह एक व्यक्ति के समग्र मूड में सुधार कर सकता है। हालांकि, यह महत्वपूर्ण है कि आप जिस प्रकार के संगीत को ध्यान से सुनते हैं, उसे चुनें, क्योंकि संगीत के कई अलग -अलग प्रकार और प्रभाव हैं।
आप जिस प्रकार के संगीत को सुनते हैं, उसका आपके मूड पर नाटकीय प्रभाव पड़ सकता है। एक धीमी गति से टेम्पो संगीत चुनने से आपको आराम करने में मदद मिल सकती है, और यह आपके द्वारा महसूस की जाने वाली चिंता की मात्रा को कम कर सकता है। दूसरी ओर, तेज संगीत सुनना रोमांचक हो सकता है और आपके पास ऊर्जा की मात्रा में वृद्धि हो सकती है।
हिप-हॉप या धातु उन दिनों के लिए अच्छा होता है जब आपका रक्त उबालने वाला हो
यह कोई रहस्य नहीं है कि हिप-हॉप और धातु के बीच संबंध हमेशा कठिन रहा है। लेकिन अभी भी रैपर्स हैं जिन्होंने अपनी टोपी को टैटू वाले लोगों के साथ इत्तला दे दी है। और उन दिनों के लिए जब आपका खून उबालने वाला है, तो तेजतर्रार धातु को सुनने से बेहतर कोई तरीका नहीं है।
सबसे अच्छी धातु खोजने के कई तरीके हैं। आप Spotify पर अपनी पसंदीदा शैली की खोज कर सकते हैं और अपने मूड के अनुकूल होने के लिए एक पढ़ने की सूची चुन सकते हैं। वैकल्पिक रूप से, आप एक ही गीत के साथ जा सकते हैं। या आप MoodFuse की कोशिश कर सकते हैं, जो आपके संगीत के चयन को मूड द्वारा कम कर देगा।
देश संगीत आपको बढ़ा सकता है और देश संगीत आपको कम महसूस कर सकता है यदि आपका रक्त उबालने वाला है
यदि आप एक ऐसे गीत की तलाश कर रहे हैं जो आपको उठा सकता है और आपको बेहतर महसूस करा सकता है, तो उन्हें आज़माएं। उनमें से कई उतने ही नहीं हैं जितना आप सोचते हैं। ये गीत केवल नन्हेबॉपर्स के लिए ही नहीं हैं। ये गीत आपको दिखाएंगे कि जीवन बुरा नहीं है और प्रत्येक बादल पर एक चांदी का अस्तर है।
डॉलर एक छोटे से लड़के की चिंता करता है जो जानना चाहता है कि हर दिन कहां जा रहा है। यह एक भावुक और आरामदायक गीत है, एक प्रिय पिता के लिए एक योग्य श्रद्धांजलि।
यदि आप सभी बच्चे की चीज नहीं हैं, तो आप पैट ग्रीन्स डिक्सी लोरी में एक अच्छी हंसी भी कर सकते हैं। यह एक छोटे बच्चे पर बच्चों के लिए एक क्लासिक गीत है जो अपने पिता को गाता है, और यह 11 सितंबर के बाद एक मासूमियत वाले बच्चे के लिए एक विशेष रूप से मार्मिक है।
SAD संगीत खोए हुए रिश्तों का एक विकल्प है
SAD संगीत का उपयोग दुःख और हानि के परिणामस्वरूप अनुकूलन तंत्र के रूप में किया जा सकता है। यह भी आराम और सहानुभूतिपूर्ण समझ का स्रोत हो सकता है।
उदास संगीत सुनो कम आत्म -व्यक्ति, अकेलापन और विरोधी -विरोधी व्यवहार वाले लोगों की मदद कर सकता है। यह मस्तिष्क पर एक शांत प्रभाव भी प्रदान करता है। वास्तव में, वह कोमलता और शांति के लिए जिम्मेदार मस्तिष्क के हिस्से को संलग्न करता है।
कई अध्ययनों ने संगीत में उदासी की भूमिका का अध्ययन किया है। कुछ ने असंगत परिणाम दिए हैं। लेकिन ब्याज में वृद्धि के कारण कई सिद्धांत हैं।
एक सिद्धांत, ह्यूरन का अनुमान, यह बताता है कि उदास संगीत सुनने से एक अंतःस्रावी प्रतिक्रिया हो सकती है जो सुखद और लाभकारी दोनों है। हालांकि, इस परिकल्पना को संगीत के संदर्भ में समर्थित नहीं किया गया था।
संगीत के सकारात्मक भावनात्मक प्रभावों को बेहतर बनाने के लिए एक दोस्त या करीबी साथी के साथ शुरू करें
संगीत उपचार के लिए एक शक्तिशाली उपकरण है। वास्तव में, शोधकर्ताओं ने सदियों से भावनाओं पर संगीत के प्रभाव का अध्ययन किया है। कुछ अध्ययनों से पता चला है कि संगीत का मनोदशा, दर्द और यहां तक कि नींद पर सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। यह तनाव, चिंता और अवसाद को कम करने का एक शानदार तरीका है। सबसे हाल के शोध से यह भी पता चला है कि संगीत लोगों को पुरानी बीमारियों का सामना करने में मदद करता है।
एक नए अध्ययन से पता चला है कि संगीत अकेलेपन को दूर करने के लिए एक शक्तिशाली उपकरण हो सकता है। अधिक विशेष रूप से, यह व्यवसाय की भावना प्रदान कर सकता है, तब भी जब यह सिर्फ आप और आपके आइपॉड हो। हालांकि, सभी संगीत समान नहीं बनाया गया है। कुछ संगीत विचलित या आशावादी हो सकते हैं, इसलिए अपने संगीत का सावधानीपूर्वक चयन करना महत्वपूर्ण है।
समझें कि संगीत उनके मूड को कैसे प्रभावित करता है
यह समझना कि संगीत इसके मूड को कैसे प्रभावित करता है, लोगों के जीवन की गुणवत्ता में सुधार कर सकता है। संगीत डोपामाइन को मुक्त करके, भलाई के न्यूरोट्रांसमीटर को मुक्त करके आपके मूड में सुधार कर सकता है। यह संज्ञानात्मक प्रदर्शन को भी उत्तेजित कर सकता है। इसके अलावा, यह अवसाद, चिंता और अन्य मानसिक बीमारियों को दूर करने के लिए एक उपयोगी अनुकूलन तकनीक हो सकती है।
मिसौरी विश्वविद्यालय के एक अध्ययन से पता चला है कि संगीत सुनने का आपके मूड पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। शोधकर्ताओं ने पाया कि आशावादी संगीत सुनने वाले लोगों ने अधिक अनुकूल मूड की सूचना दी। इसके अलावा, उन्होंने पाया कि बैटरी अल्फा तरंगों को बढ़ाती है, जो उत्साह की भावनाओं से जुड़ी हैं।
इसी तरह, ऑस्ट्रेलिया में एक अध्ययन से पता चला है कि संगीत सुनना स्मृति को बेहतर बनाने का एक अच्छा तरीका है। हालांकि, अध्ययन से पता चला कि ध्यान और शास्त्रीय संगीत के अधिक सकारात्मक प्रभाव हैं।